Dieta cu proteine ​​vegetale: cum sa slabesti 5 kilograme fara stres in 10 zile
Dieta cu proteine ​​vegetale: cum sa slabesti 5 kilograme fara stres in 10 zile
Anonim

Această dietă este îndrăgită pentru faptul că vă permite să slăbiți fără să vă simțiți foame.

Esența dietei proteine-vegetale este că trebuie să excludeți din alimentație astfel de produse: produse de cofetărie și de panificație, cereale, zahăr și sare, cartofi. În acest caz, accentul se pune pe utilizarea produselor proteice și a legumelor.

Meniu pentru o dietă proteine-vegetale

Eficacitatea acestei diete constă în faptul că consumul complex de legume și proteine ​​are un efect foarte pozitiv asupra funcționării tractului digestiv și, de asemenea, are un efect general asupra sănătății organismului. Ca urmare a consumului de produse proteice și legume, are loc o scădere naturală a conținutului de calorii al alimentelor, fără restricții severe asupra mărimii porției. Acest lucru face posibilă pierderea în greutate fără stres pentru organism.

În timpul acestei diete, trebuie să vă compuneți meniul din astfel de produse: legume sub orice formă, inclusiv în supe, orice carne și pește, orice fructe, produse lactate, nuci, semințe, ciuperci.

Imagini

Dieta zilnică ar trebui să includă:

  • 200 g de carne
  • 250 g peste
  • 500 g de legume sub orice formă
  • 400 g fructe neindulcite
  • 20 g nuci, seminte
  • 200 g produse lactate fermentate

Puteți suplimenta și înlocui produsele, dar conținutul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 800 - 1000 kcal.

Imagini

Caracteristicile dietei proteine-vegetale

În timpul acestei diete, trebuie respectate și anumite reguli pentru ca rezultatul să fie cu adevărat de succes:

  • bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • este necesară activitate fizică;
  • ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 19.00;

Popular după subiect