5 moduri de a face față sindromului premenstrual despre care nu știai
5 moduri de a face față sindromului premenstrual despre care nu știai
Anonim

Sindromul premenstrual este foarte frecvent. Multe fete și femei suferă de aceasta în fiecare lună. Cum să scapi de simptomele înfiorătoare ale PMS? Vă vom arăta 5 moduri simple și eficiente.

Uneori ne gândim: cât de greu este să fii femeie? Ești păstrătorul vetrei, și soția, și mama și muncitorul responsabil… Da, nu este ușor să fii un reprezentant al sexului frumos. În plus, trebuie să rămâi mereu irezistibil! Chiar dacă Mama Natură trimite lunar surprize PMS.

Nu mai suferi și îndură simptome teribile! Să luptăm cu problema. Vă oferim 5 moduri puțin cunoscute, dar foarte eficiente.

1. Adaugă ghimbir în dieta ta zilnică

Imagini

Ghimbir - o radacina misterioasa cu multe proprietati benefice. A fost folosit în medicină de strămoșii noștri îndepărtați și înțelepți. Ghimbirul este, de asemenea, eficient pentru combaterea sindromului premenstrual.

Oamenii de știință de la Universitatea de Științe Medicale din Teheran au confirmat această teorie cu faptele și rezultatele cercetărilor lor.

Participanții la experiment, care au luat un medicament pe bază de ghimbir timp de trei cicluri menstruale zilnic, cu 7 zile înainte de debutul menstruației și în primele 3 zile ale ciclului, au observat o îmbunătățire a stării lor de bine și o scădere a manifestărilor simptome fizice și psiho-emoționale ale sindromului premenstrual. Încercați ghimbirul sau pudra de ghimbir pentru a preveni și trata simptomele neplăcute.

2. Apelează la medicina tradițională

Imagini

Strămoșii noștri erau foarte deștepți și știau să trateze orice boală cu ajutorul plantelor și fructelor. Există mai multe rețete pentru femeile care suferă de sindrom premenstrual. Ceai de la melisa, musetel, manseteși bujor cu frunze înguste- calmeaza nervii si combate simptomele psiho-emotionale. Încercați să utilizați medicamente decocturi de manșetă(regleaza ciclul menstrual) Sunătoare(calmează nervii) coada-calului(pentru a elimina excesul de apă). Un extract foarte puternic rod al pomului Avraam(Vitex sacred), precum și o infuzie din frunzele sale. Este renumit ca leac minune și ceai medicinal din schinduf.

3. Înlocuiește dulciurile cu dulceață sănătoasă

Imagini

Unul dintre motivele pentru care vă simțiți rău este lipsa hormonului estrogen și excesul de progesteron. Primul este produs în mod activ la începutul ciclului menstrual (înainte de ovulație), iar al doilea la sfârșitul ciclului (după ovulație). Cu câteva zile înainte de menstruație, corpul tău încearcă prin orice mijloace să acopere lipsa de estrogen și să se aprovizioneze cu substanțele necesare pentru nașterea unui copil.

Prin urmare, pofta de carbohidrați și dulciuri crește semnificativ.

Lăcomia cu prăjituri și produse de patiserie cu smântână nu va duce la nimic bun - stresul legat de îngrășarea kilogramelor în plus, greutatea în stomac și o posibilă erupție cutanată se vor adăuga la sănătatea ta precară. Încearcă să-ți potolești setea de dulciuri fructe sănătoase… Merele, kiwi, bananele, curmalele, caisele și prunele vor umple organismul cu micronutrienți esențiali și vor ajuta la combaterea simptomelor PMS.

4. Restabiliți echilibrul apă-sare

Imagini

Multe simptome ale sindromului premenstrual (edem, dureri de cap izbucnite, umflarea glandelor mamare) sunt cauzate de un dezechilibru în echilibrul apă-sare. Pentru a menține starea normală, trebuie să renunți la sifonul zaharat și să începi să bei băuturile potrivite. Iată unul bun reţetă: Se diluează 3/4 cană suc de lămâie în 2 litri de apă pură, se adaugă 1/4 - 1/2 linguriță de sare de mare și se îndulcește băutura cu miere sau sirop de arțar. Încercați să-l beți în timpul sindromului premenstrual - vă va ușura starea.

5. Încercați medicamente non-hormonale pentru sindromul premenstrual

Cu toții ne este puțin frică de droguri și avem o relație specifică cu tratamentul medicamentos.Dar dacă nefericitul sindrom premenstrual te deranjează foarte mult, este mai bine să apelezi la ajutorul medicinei tradiționale și să consulți un medic. Vă putem sfătui să încercați medicamente non-hormonale. De exemplu, un complex non-hormonal de înaltă calitate și inofensiv - Normomeni.

Se compune din componente ale plantelor: vitex comun, ghimbir de grădină, schinduf de fân și măr de pădure. Aceste plante au fost folosite de mult timp și au fost utilizate eficient în practica medicală pentru combaterea simptomelor sindromului premenstrual.Normomenideosebit de relevant pentru femeile care se confruntă cu senzații dureroase, precum și cu inflamație. De asemenea, medicamentul are un efect benefic asupra sistemului imunitar și normalizează echilibrul hormonal. Desigur, ca orice instrument, există avertismente. Prin urmare, înainte de a începe utilizarea, asigurați-vă că vizitați medicul dumneavoastră, citiți eticheta conform instrucțiunilor producătorului și asigurați-vă că nu există avertismente pentru utilizare. Atunci Normomenivă va aduce doar efectul așteptat și vă va ajuta în lupta împotriva PMS teribil.

In cele din urma, Tine minte:PMS nu este o boală, dar nici nu este o normă! Oamenii de știință de la Universitatea din California sunt încrezători: PMS trebuie tratat. Și este mai bine să faceți acest lucru prin medicina tradițională și sub supravegherea unor specialiști calificați.

Popular după subiect