Cât de proastă îți dăunează cu adevărat sănătatea: 6 consecințe periculoase
Cât de proastă îți dăunează cu adevărat sănătatea: 6 consecințe periculoase
Anonim

Încă din vremea școlii, ne-am repetat neobosit: nu te trânti! îndreptați-vă spatele! Dar într-un fel sau altul, iar sfatul a fost foarte practic, pentru că impactul pe care îl are postura proastă este mult mai grav decât ți-ai putea imagina.

Dar principalul lucru este că îngrijirea posturii tale nu necesită deloc efort, ceea ce nu se poate spune nici măcar despre cei mai simpli pași pe drumul către un stil de viață sănătos. La urma urmei, tot ce trebuie făcut în cazul nostru este doar să îndreptăm spatele. Să vedem care pot fi consecințele aplecării cronice…

Curbura coloanei vertebrale și tulburări de respirație

Cea mai banală și logică consecință este, desigur, curbura coloanei vertebrale. Dar curbura în sine nu ar fi atât de gravă dacă nu ar duce la o serie de încălcări minore. Unul dintre ei este plămânii îngusti, ceea ce face dificilă „respirația profundă”. În linii mari, procesul respirator este perturbat și ce presupune exact circulația insuficientă a oxigenului, toată lumea știe. Metabolism deteriorat, îmbătrânirea rapidă a pielii, slăbirea sistemului imunitar și multe altele. Apropo, dacă suferiți de hipertensiune arterială, este foarte posibil ca postura proastă să fie cea care adaugă combustibil focului.

Imagini

Apariția… a unei bărbie dublă

Da, pentru că motivele apariției acestui „colier” nemăgulitor nu se limitează la excesul de greutate sau la schimbările legate de vârstă. O coloană curbată sugerează, de asemenea, că capul se află într-o poziție nenaturală pentru acesta, motiv pentru care, din cauza constanței, încep să apară modificări la nivelul gâtului și al feței.

Dureri de corp

Poziția incorectă, oricât de amuzantă ar părea, este greu de menținut de către organism, deoarece trebuie să cheltuiască mult mai multă energie pentru munca musculară suplimentară. Tensiunea excesivă constantă a mușchilor spatelui și gâtului duce la durere, crampe și slăbiciune a întregului corp, precum și la oboseală generală a corpului.

Imagini

Dar dacă numai toate problemele s-au terminat în tulburări fizice… Vai, în corp, unde totul este strâns interconectat, acest lucru nu se întâmplă. Aceasta înseamnă că postura proastă direct afectează și sănătatea psihologică inclusiv.

Stres

Cercetările de la Universitatea Columbia cu privire la efectele posturii proaste au dat rezultate interesante. Și anume faptul că la persoanele cu o postură corectă se înregistrează o scădere cu 25% a cortizolului, în timp ce la persoanele aplecate nivelul acestuia crește cu 15%. Această schimbare a echilibrului hormonal duce la stres chiar și acolo unde poate fi evitat.

Imagini

Lipsa de încredere în sine și depresie

De acord că un cap coborât și umerii aplecați nu induc un sentiment de atractivitate și încredere în sine în general. Poziția proastă are un efect profund asupra viziunii noastre despre noi înșine, deși la un nivel foarte subconștient. Poate că motivul pentru starea ta proastă frecventă se află și în asta?

Cum ne văd alții

Și iată un alt factor important. Aplecarea nu afectează doar atitudinea noastră față de noi înșine, ci și atitudinea oamenilor din jurul nostru. Aceasta este legea regnului animal, în care poziția corpului este adesea un indicator al forței și puterii. Mintea noastră subconștientă își formează o opinie despre o persoană pe baza multor criterii care ocolesc ochiul. Un spate drept, un cap susținut și un umăr drept inspiră forță, fiabilitate și încredere, în timp ce o aplecare plictisitoare este exact opusul.Apropo, studiile au arătat, de asemenea, că o persoană cu postura corectă este mult mai probabil să inducă dorința de a face cunoștință cu el decât una aplecată.

Cum să faci față unei posturi proaste

Este important să ne amintim că spatele drept este un obicei. Adică, trebuie doar să-l introduci în tine cu repetare regulată. Fii atent la modul în care stai, mergi, conduci și stai în picioare. Pune-ți un memento pe telefon, pune un autocolant pe computer. Crede-ma, rezultatul nu te va face sa astepti! Și s-ar putea să te întrebe dacă ai crescut.:)

Popular după subiect