De ce este periculoasă dieta keto: 4 probleme de care trebuie să fii conștient
De ce este periculoasă dieta keto: 4 probleme de care trebuie să fii conștient
Anonim

Dieta cetonică, sau dieta keto, este una dintre cele mai populare diete de astăzi. Refuzând carbohidrații, multe vedete și fete obișnuite pierd în greutate pe ea. Dar medicii avertizează că această dietă nu este deloc bună.

Dieta cetonică se caracterizează prin faptul că se poate mânca destul de mult pe ea, cu alimente grase. Excepție fac carbohidrații, a căror utilizare în dietă este minimizată. Aceasta este esența sa: în absența carbohidraților, organismul începe să folosească corpii cetonici (cetone) ca energie, pe care o ia din grăsime. Astfel, excesul de grăsime dispare.

Deci, cum poate fi periculoasă o astfel de dietă aparent minunată?

Prea puțini carbohidrați

Medicii spun că 20 de grame de carbohidrați, maximul unei diete keto, nu este absolut suficient pentru a reconstrui organismul pentru energie din grăsimi, nu carbohidrați, așa-numitul ciclu Krebs.

Procesul va funcționa normal doar dacă primești cel puțin 100 de grame de carbohidrați pe zi. Restul va duce la rezultate rapide, dar este plin de căderi nervoase, depresie și o cădere generală.

ce este dieta ketogenă

Brainstorming

Avem nevoie de carbohidrați pentru activitatea creierului. Dacă organismul poate obține energie din grăsimi, atunci nu va înlocui carbohidrații pentru creier.

Prin urmare, la o dietă keto, capacitatea de lucru și, în general, capacitatea de a gândi, crea, crea scade.

daune dietei keto

Sarcina renala

Deși dieta cu cetone se concentrează pe aportul de grăsimi, dieta principală constă din proteine: carne și pește.

Cu toate acestea, dozele mari de proteine ​​pot fi absorbite de organism numai cu rinichi sănătoși, în alte cazuri, dieta keto este o sarcină insuportabilă pentru ei și este plină de probleme de sănătate.

alimente ceto

Intoxicatia cu cetone

Dacă cantitatea de cetone este prea mare, care în absența carbohidraților provin din grăsimi, pot apărea intoxicații, cetocitoză, cauzate de lipsa de insulină în sânge.

Se caracterizează prin greață, vărsături, pierderea conștienței și tulburări endocrine ulterioare. Poate duce la comă și moarte.

Imagine

Desigur, toate aceste cazuri sunt speciale și apar dacă abordezi dieta prea radical. Cel mai bine este să consultați medicul înainte de a încerca o dietă cu cetone.

Popular după subiect