Cum să evitați problemele de stomac în timpul călătoriei: 7 reguli principale
Cum să evitați problemele de stomac în timpul călătoriei: 7 reguli principale
Anonim

Supărarea stomacului este una dintre cele mai frecvente probleme de vacanță, împreună cu insolația și arsurile solare. Există modalități simple de a evita această pacoste.

Urmați aceste reguli simple pentru a scăpa de durerile de stomac în timpul călătoriei.

Treceți treptat la exotic

O țară nouă este întotdeauna o bucătărie nouă. Dar stomacurile noastre nu sunt pregătite pentru pizza grasă, cușcuș picant și kebab uriașe. Prin urmare, în primele zile încercați să mâncați alimente familiare și treceți treptat la ceva mai exotic.

Imagini

Bea doar apă îmbuteliată

Nu bei apă de la robinet acasă, nu? Nici in alte tari nu este necesar. De asemenea, este mai bine să vă periați dinții cu apă îmbuteliată. Asigurați-vă că restaurantul servește apă într-o sticlă închisă. Gheața din cocktailuri ascunde și pericolul: poate fi înghețată de la robinet.

Imagini

Nu umpleți

O abundență de alimente neobișnuite și gustoase, all inclusive, duce adesea la supraalimentarea în vacanță. Încercați să mențineți măsura, stomacul poate pur și simplu să nu aibă suficientă cantitatea obișnuită de suc gastric pentru a digera totul. Și aprovizionați cu medicamente care ajută la severitatea după supraalimentare.

Imagini

Echilibrul fructelor

În țările fierbinți, există o selecție mare de fructe proaspete și coapte. A mânca o tonă dintre ele pare o idee sănătoasă, dar nu este. Fructele sunt pline de fibre, ceea ce provoacă balonare și gaze. În plus, fructele, necunoscute gustului, se pot dovedi a fi verzi sau supracoapte. Păstrează echilibrul și nu devii prea exotic.

Imagini

Luați pribiotice

Într-un fel sau altul, stomacului îi este greu să facă față alimentelor noi. Prin urmare, beți iaurturi cu bifidobacterii sau luați enterojermină.

Imagini

Spala-ti mainile

Aceasta este o regulă universală pentru cei care doresc să evite tulburările intestinale. Dar în vacanță, mâinile trebuie spălate mai des, pentru că în jur (balustrade, bani, suveniruri, vase) există bacterii și infecții străine imunității noastre.

Imagini

Alege restaurante bune

Nu trebuie să mergi în localuri scumpe, dar măcar încearcă să nu cumperi alimente din mâinile tale, deși acest lucru este considerat o normă în multe țări. Puteți afla despre nivelul de mâncare din restaurante uitându-vă la recenziile din aplicațiile de călătorie precum Foursquare sau TripAdwisor.

Popular după subiect